L-KARNITIN – pružite otpor mišićnom zamoru
Naše telo može da proizvodi L-karnitin od aminokiselina lizina i metionina, koji se nalaze u proteinima, ali ne uvek u dovoljnoj količini, posebno ako smo više 
fizički aktivni- vežbamo, treniramo ili je srčani mišić iz nekog drugog razloga pod opterećenjem (dijabetes, bolesti srca). Sa godinama, naša sposobnost da proizvedemo L-karnitin opada.
KAKO DELUJE L-KARNITIN
U svakoj našoj ćeliji nalaze se mitihondrije, mali generatori energije. One su mini toplane koje koriste masne kiseline kao gorivo. L-karnitin omogućava transport masnih kiselina do mitohondrija (ulaz) i odnosi nus proizvode procesa (izlaz). Bez dovoljno L-karnitina, mitohondrije ne mogu optimalno da funkcionišu, I proizvodnja energije trpi. Pravilan rad mitohondrija smatra se ključnom strategijom pozne vitalnosti, jer njihov slabiji rad ubrzava proces starenja.
PREDNOSTI
L-karnitin je hranljivi sastojak koji pospešuje razgradnju masti I njihovo pretvaranje u energiju. 
Srce zavisi od L-karnitina, jer su masne kiseline glavni izvor energije za srčani mišić. Suplementacija L-karnitinom izgrađuje izdržljivost i istrajnost kod fizičke aktivnosti i može povećati sportske performanse . Studije su pokazale da L-karnitin pomaže bolji oporavak od treninga ili vežbanja, da utiče na kvalitet muške plodnosti (i kod životinja, pa se zato daje rasnim vrstama), da poboljšava sposobnost za fizičku aktivnost kod bolesnika sa hroničnom srčanom insuficijencijom, smanjuje pojavu kratkog daha. Preporučuje se kod dijabetičara, vegeterijanaca, osoba sa neurološkim poremećajima i kod sindroma hroničnog umora.
DNEVNI UNOS
Za L-karnitin ne postoji optimalni dnevni unos, kreće se u opsegu 1-3 g putem 
suplemenata. Početna doza koja se preporučuje je 500mg, i savetuje se postepeno uvećanje, ako je pojačana potreba. 
Zbog njegove fiziološke uloge u metabolizmu masti, popularno je nazvan sagorevač masti fat burn-er i zato se preporučuje svima koji se bore sa masnim naslagama.
