KIKINDA- Konflikti su deo partnerskog i bračnog odnosa (i bilo kog drugog) i proizilaze iz međusobnih razlika koje postoje među partnerima. Razlike mogu biti u vezi rodbine vašeg partnera, obavljanja kućnih poslova, vaspitanja dece, različitih očekivanja, finansija… Konflikt ne mora biti znak da sa brakom i odnosom nešto nije u redu.
PRAVILA SVAĐANJA
Istraživanja su pokazala da uspešni parovi znaju kako da se svađaju, a da svađa bude korisna. Evo nekih sugestija za korisno svađanje. Podsetiću, prvi i najvažniji korak je razvijena samosvet, o čemu sam već pisala.
Iskreno zainteresovano slušajte svog partnera
Kada svom partneru omogućite da podeli svoja razmišljanja i osećanja, obe strane će biti otvorenije za saradnju. Jedan od načina da se uverite da se svaka strana oseća saslušano je da nakon slušanja sumirate ili parafrazirate ono što je druga strana podelila sa vama. Priznavanje partnerovih osećanja i iskustava sa empatijom, partneru omogućava da se oseća povezano, mirnije, prihvaćeno i sigurno. Produktivno razmišlajne i rešavanje konflikta može se desiti samo kada je par ostvario ovakvu vrstu povezanosti koja im omogućava da kroz konflite prođu emotivno nepovređeni.
Strogo se držite cilja
Uvek imajte na umu zbog čega se svađate. Nemojte odlutati na druge teme (prošle godine, tvoja majka, cela tvoja porodica…)
Nikada nemojte vređati, niti etiketirati partnera (sebičan si, lenjštino jedna beskorisni svore…)
Kritiku usmerite isključivo na ponašanje koje vam smeta. Psiholog Hajm Žino (Haim Ginott) preporučuje formulu XYZ kao najuspešniju u slučaju stavljanja primedbi: “Kada si uradio X, osećala sam se Y, a više bih volela da si uradio Z”. Na primer: “Kada me nisi pozvao da mi kažeš da ćeš zakasniti na večeru, bila sam ljuta. Volela bih da si me nazvao i da si rekao da ćeš kasniti”. Ovakav pristup otvara komunikacijju, za razliku od sledećeg pristupa: “Ti si bezobzirni kučkin sin”, koji provocira eskalaciju. Ukratko, otvoren razgovor uz poštovanje sebe i sagovornika ukida nasilje,pretnje i uvrede.
Izbegavajte fraze “uvek” ili “nikad”. Nemojte da bežite, nemojte da se durite i nemojte da pokušavate da kažnjavate partnera ćutanjem. Ako problem postoji, onda se uhvatite u koštac sa njim.
U intimnoj vezi dvoje ljudi, svađa uvek ima za cilj da se stvari raščiste .Ako vam se učini da tokom svađe gubite kontrolu, onda se jednostavno izvinite i kažite da treba da se smirite kako bi ste mogli nastaviti razgovor.
A ŠTA SA DECOM?
Nije štetno svađati se pred decom, ukoliko roditelji dobro upravljaju konfliktom. Kada roditelji imaju blage do umerene sukobe koji uključuju međusobno razumevanje, uvažavanje, razrešenje konflikta i pozitivne emocije, deca razvijaju bolje socijalne veštine i samopoštovanje, uživaju u povećanju emocionalne sigurnosti, razvijaju bolje odnose sa roditeljima i imaju manje psiholoških problema.
Deci će uvek biti pomalo neugodno kada odrasli imaju konflikt, ali to je mnogo bolje nego da ista ta deca budu svedoci mrzovoljnog ćutanja odraslih. Kada roditelji usled nerazrešenog konflikta mrzovoljno i ljutito ćute, ili kada se povuku i postanu emocionalno nedostupni- deca ne znaju šta se dešava.
Oni samo znaju da stvari nisu u redu i ostaju usamljeni sa svojim brigama i teškim emocijama. Deca su sofistisirani analitičari sukoba. Vrlo precizno detektuju emocije i mogu da prepoznaju kada se roditelji pretvaraju da su sukobi rešeni. Bitno je da kako ste pred decom započeli svađu, tako je i pred decom rešite na konstruktivan način.
Na taj način, deca će naučiti da zreli ljudi imaju sukobe i da mogu uspešno da ih reše. Ozbiljne, duže svađe o pitanjima kao što su posao, kuća, seksualnost, novčane brige i raskid braka treba da se odvijaju van dečijeg vidika i ušiju. To su stvari koje deca, verovatno neće razumeti i neće moći da se nose sa njima. To nije nešto oko čega bi deca trabalo da budu informisana, sve dok situacija među odraslima ne bude razrešena.
Tatjana Tanović, psiholog i psihoterapeut Centra “Poveži se”. Ulica Jovana Jovanovića Zmaja 47. Kontakt telefon 069- 435 26 86. Njene stručne savete i preporuke objavljivaćemo subotom.
(foto: Freepik)
