KIKINDA- Poboljšavanje veština u izražavanju misli i emocija, kao i veština efikasnog slušanja partnera ili članova porodice deo je terapijskih i savetodavnih intervencija. John Gottman, poznati terapeut u oblasti parnerskih odnosa, istraživao je veliki broj partnerskih odnosa i otkrio je da parovi koji dobro fukcionišu imaju razvijene dobre veštine komunikcije.

On je otkrio da parovi koji naginju ka rastavi pokazuju u svojim interakcijama više negativnosti nego pozitivnosti. Specifične negativne interakcije kao što su prigovori, kritikovanje, omalovažavanje, odbambeni stav i odbijanje saradnje, podizanje zida prema partneru. uspešno predviđaju da će se brak završiti razvodom. Navedena ponašanja su postala poznata kao “četiri jahača apokalipse”.

 Prvi jahač apokalipse

Prigovaranje i kritikovanje. Parovi vrlo često prigovaraju jedno drugom i kritikuju jedno drugo. I prigovaranja i kritikovanje su izraz neslaganja oko neke teme ili problema. Međutim, neslaganja ne rešavaju, već prebacuju krivicu jedno na drugo, niko nikog ne “čuje” i ne pokušava da razume… i tako u krug.

 Drugi jahač apokalipse

Omalovažavanje uključuje: ruganje, vređanje, sarkazam ili ismejavanje, upućivanje na nekompetentnost i nesposobnost.

Treći jahač apokalipse

Odbrambeni stav– negiranje sopstvene odgovornosti  u problemu, na svaku kritiku partner odgovara kritikom ili napadom, brani svoju poziciju kao jedinu ispravnu i tačnu.

Četvrti  jahač apokalipse

Zazidavanje, podizanje zida. Onaj koji sluša ne daje nikakav znak da čuje i vidi onog koji priča, tako da se između njih podiže “kameni zid”. Partner koji priča, emocionalno doživljava partnera kao udaljenu, hladnu i nezainteresovanu osobu.

Ovakvi obrasci ponašanja dovode do toga da partneri na bračni problem gledaju kao na nerešiv, odnosno da nema smisla raditi na rešavanju problema sa supružnikom. Dalje, svaki partner je preplavljen neprijatnim emocijama ljutnje, nezadovoljstva, besa, čak i mržnje i prezira… Sve to dovodi do udaljavanja i aranžiranja paralelnog vođenja života.Tako partneri provode sve manje vremena zajedno,a sve više se osećaju osamljeni.

Ukoliko je neki od  jahača apokalipse  već ujahao u vaš brak, čime ga možete preplašiti?

Najpre, napravite jedan novi korak. Na ljutnju partnera, pokušajte gledati kao na vrednu informaciju koju možete uzeti u razmatranje, a ne kao lični napad. Kada upućujete partneru kritiku, usmerite je na ponašanje koje vam smeta, bez ružnog etiketiranja.

Probajte da razumete stajalište svog partnera, da uključite empatiju. Nakon toga, jahači apokalipse će biti poprilično uzdramani i preplašeni. Ohrabrujuće je što se veštine dobre komunikacije i emocionalne pismenosti mogu naučiti, a zahvaljujući njima moći ćete jahače ispratiti iz partnesrkih odnosa.

Tatjana Tanović, psiholog i psihoterapeut Centra “Poveži se”. Ulica Jovana Jovanovića Zmaja 47. Kontakt telefon 069- 435 26 86. Njene stručne savete i preporuke objavljivaćemo subotom.

(foto: Freepik)